很多新接觸艾灸的人，常常灸了一兩次，艾灸沒效果，或者艾灸幾回開始見效了，卻因為對排病反應認識不到位、懶惰、麻煩等各種因素半途而廢，導致艾灸效果不盡人意。

第一：灸量要足

灸量即為施灸的劑量，是指灸療對機體刺激的規模、程度、速度和水平等。古人有云："凡灸諸病，要持之以恒，必火足氣到始能愈。"意思是說要想艾灸給身體帶來質的改變，灸量必須充足。

第二、艾灸養生需持之以恒

艾灸通過激發和扶助人體的正氣來強身建體。這個過程需要不斷積累，才能以外部艾灸的星星之火點燃人體熊熊的生命之火。

三、正確認識"排病反應"

通過了解得知，很多人之所以會放棄艾灸，很大的原因是因為沒有正確認識到艾灸的"排病反應"。

有不少人嘗試艾灸后，身體開始出現各種不適反應，如渾身發熱、出疹發癢、上火、腹痛、腹瀉等現象，有的時候還會出現病未愈，病情反而加重的情況。很多人在這個階段都會出現恐慌、遲疑、著急等，從而終止艾灸，使之功虧一簣，不能夠徹底驅除體內病邪。

對于艾灸的效果更不能著急，需要慢慢來，大家要相信：堅持艾灸不但能調理身體，更能提高人體免疫力和抗病能力，使陰陽調和、經絡通暢，以良好心態去艾灸，效果會更好。

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